Jangan Duduk Bersilang Kaki

Para pekerja kantor yang duduk lama di kursi kantornya hendaknya berhati-hati pada postur tubuh mereka dalam upaya mempertahankan aliran darahnya secara semestinya dan mencegah urat darah halus menjadi mekar, demikian nasihat ahli kesehatan Jerman yang dikutip Miol.
Kelompok asurasi kesehatan (The Technicians Health Insurance) di Hanover mengatakan para pekerja hendaknya jangan duduk menyilangkan kaki. Kaki hendaknya tetap paralel satu dengan lainnya dan lutut ditekuk dengan membentuk sudut 90 derajat. Demikian pula untuk tangan dan siku.
Kedudukan paha juga seyogyanya membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh, suatu postur yang dapat disesuaikan dengan kursi kantor, dimana tinggi dan pegangan kursi dapat disesuaikan.
Para ahli itu juga menyarankan para pekerja kantoran untuk secara berkala mengubah posisi duduk mereka untuk meringankan beban otot dan tulang belakang. (cy)

Originally posted 2006-11-28 17:23:59.