STOP & THINK
Saat Anda membuka artikel ini, langsung saja lakukan kegiatan STOP & THINK berikut yang hanya memerlukan waktu sekitar 1 menit saja, namun akan memiliki dampak luar biasa dalam kehidupan Anda.
Hafalkan dulu urutan kegiatannya, sebelum dilakukan.
- Rasakan degup jantung Anda dengan cara (silahkan pilih):
– Letakkan satu tangan di dada
– Pegang urat nadi salah satu tangan
– Letakkan dua jari di jambang rambut depan kuping 2. Tutup mata secara perlahan.
3. Tarik nafas yang dalam secara perlahan.
4. Tahan nafas selama mungkin dan dengarkan degup jantung Anda.
5. Hembuskan nafas secara perlahan, sambil mengatakan kalimat afirmasi dalam hati: ƒš…Terima kasih Allah atas segala rahmat yang sudah kuterima seumur hidupku ini.ƒš‚
6. Lakukan langkah 3, 4 & 5 sebanyak 5 kali saja dengan menghitung mundur yakni 5, 4, 3, 2 dan 1.
7. Rasakan kenyamaan yang muncul dalam diri Anda, lalu bukalah mata secara perlahan.
Silahkan melanjutkan pekerjaan atau aktifitas Anda berikutnya.
Lakukan Stop & Think kapan dan dimana saja saat Anda memerlukannya. Kalau sudah terbiasa, Anda dapat melakukan dengan mata tetap terbuka.
Tidak ada kata gagal dalam melatih diri, Anda hanyalah belum terbiasa saja. Lakukan dan ulangi saja terus dan terusƒš‚
Originally posted 2011-05-23 12:49:39.
